Consultations
Mon approche pendant les séances
De façon générale, je vous accompagne dans l’expression de vos ressentis, de vos pensées. Je vous soutiens activement dans la mise en mots des difficultés traversées.
Les entretiens reposent sur une écoute active de ma part ainsi que des échanges visant à vous soutenir dans votre propre réflexion. Nous travaillons ensemble, main dans la main, pour comprendre et aller vers un mieux-être, à votre rythme.
Il s’agit de vous offrir un espace thérapeutique basé sur le respect de la personne et l’absence de jugement. Une relation de confiance est le préalable à tout travail thérapeutique.
Nous partons de ce que vous venez déposer dans l’espace thérapeutique qui vous est dédié.
Les 3 pilliers de ma pratique
Le langage verbal
Notre outil principal sera la parole. Nous travaillons sur les pensées, les émotions, les comportements mais aussi le passé, le présent et le futur. Nous cherchons à identifier vos ressources internes et externes vous permettant de progresser et bénéficier d’une évolution durable.
Cette verbalisation peut également permettre de défaire la solitude face aux émotions vécues.
Nous travaillons par moments avec les différentes "parties de soi" pour résoudre vos conflits internes et accueillir toute votre complexité d'être humain, avec curiosité et bienveillance.
Le langage du corps
Au sein du travail avec la parole, je vous amènerai régulièrement à porter une attention à cette dimension corporelle.
Le système nerveux garde en mémoire le vécu, les traces du passé et des blessures émotionnelles. Ces mémoires (qui se réactivent dans le présent) n’étant pas toujours accessibles à la parole, le corps nous amène des éléments subtils et importants pour comprendre ce que vous vivez et pourvoir l'apaiser.
En utilisant ce même langage, le corps sera également un moyen utilisé pour s’ancrer dans le présent, se réguler émotionnellement et retrouver de la sécurité. Tout ceci se fait en lien avec moi, guidé, étayé, co-régulé.
Les exercices de visualisation et de relaxation
Je peux vous proposer de faire ensemble des exercices de visualisation et de relaxation pour avancer dans le travail psychique de manière diversifiée.
Afin d’offrir ce qui est le plus adapté à vos besoins, je peux proposer une réorientation vers un autre professionnel si nécessaire.
Première consultation
La première consultation est un temps de rencontre qui vous permet d’exprimer les raisons qui vous ont amené(e) à consulter (pourquoi ? pourquoi maintenant ?), de faire un panorama de votre situation actuelle. Je vous expose également le cadre du lieu thérapeutique et ma pratique.
Elle permet faire connaissance dans un cadre sécurisant et de mettre en place une relation apaisée et de confiance. Elle permet également de comprendre vos attentes.
Enfant (à partir de 6 ans) : En général (sauf en cas d'urgence), je propose que le premier RDV pour un enfant soit réalisé sans lui. Le but: avoir le plus d'informations possible pour pouvoir comprendre et aider au mieux l'enfant; ne pas le bloquer ou l'exposer à des choses anxiogènes, des parties de son histoire personnelle et familiale potentiellement douloureuses.
Adolescent: En règle générale, la première consultation est dans un premier temps réalisée qu'avec l'adolescent. Un échange est prévu avec le parent à la fin de la consultation.
Durée & Fréquence
Durée des séances
Les consultations durent en moyenne :
45-50 min pour un enfant ou un adolescent
1h pour un adulte
La durée peut cependant légèrement varier, afin de s’adapter à votre besoin et de s’arrêter à un moment opportun pour le travail psychique.
La fréquence
Vous pouvez avoir besoin d’être accompagné(e) de façon ponctuelle ou de façon plus régulière.
Le rythme des consultations est à fixer ensemble. Il tient compte de vos besoins et de vos possibilités. Cette fréquence peut être modulée à tout moment. Vous êtes totalement libre.